Как начать действовать? Или 10 способов прийти к своей мечте.

Вы предпочитаете вставать и преследовать мечты или спать и продолжать мечтать? Иногда трудно мотивировать себя, особенно утром. Вы сонливы, ошеломлены и скорее останетесь в постели, чем встанете и столкнетесь с проблемами, которые ждут вас в новый день. Тем не менее, вы не достигнете своей мечты и не достигнете своих целей таким образом. Настоящий секрет успеха заключается в действии. Вместо того, чтобы валяться в постели, нужно встать и начать действовать. Вот несколько идей о том, что может помочь вам проснуться с большим энтузиазмом и достичь ваших целей.

Как просыпаться с энтузиазмом, силой и желанием действовать?

1. Создайте доску мечты и целей

Доска мечты — это визуальное представление ваших мечтаний, целей и желаний. Это отличный способ представить то, чего вы действительно хотите достичь, привлекательным и вдохновляющим способом.

Доски мечты и цели работают, потому что визуализация - мощная техника ума. Визуализация - это создание в уме детального образа цели мечты. Вы ставите то, что хотели бы получить на доске, а затем видите это каждый день. Таким образом, вы направляете свое подсознание к тому, чего хотите. Используйте визуальное представление своих целей, чтобы мотивировать себя и стимулировать свои мысли. Чем лучше вы видите цель в своем уме, тем быстрее вы достигнете ее в реальности.

Если вы не уверены в визуализации, "законе притяжения" и не хотите создавать доску желания в виде фотографий, коллажей и вырезов, то вы можете просто использовать обычную доску и написать на ней свои цели. Запись ваших целей и размещение их на видном месте напомнит вам, к чему вы стремитесь, и заставит вас с большим энтузиазмом приветствовать предстоящий день. Ваши цели будут указывать вам направление действий, вы будете четко знать, куда вы идете.

пробежка

2. Будьте активны и приведите свое тело в движение

Упражнения помогают нам не только поддерживать физическую форму. Они могут помочь уменьшить стресс, повысить уровень нашей энергии, повысить концентрацию и умственную работоспособность, построить самодисциплину и сохранить иммунную систему в форме пика. Они также могут улучшить ваше настроение и самочувствие. Они помогают справиться с беспокойством и депрессией, избежать меланхолических настроений, которые отнимают у нас силы и желание работать. Будьте активны и ежедневно приводите свое тело в движение. Включите упражнения в свою утреннюю рутину. Несколько минут физических упражнений сразу после пробуждения добавят вам сил и энергии в действиях.

3. Используйте мобильные приложения

Мы живем в мире вездесущих технологий, поэтому было бы жаль не использовать возможности, которые доступны. Есть много различных приложений для смартфонов, которые вы можете использовать.

Есть, например, специальные приложения для мониторинга нашего сна, чтобы лучше спать и просыпаться более отдохнувшим. Вместо того, чтобы использовать традиционный монотонный и раздражающий звук будильника, мы можем просыпаться с природой или другими мелодиями, которые нам нравятся. Есть также приложения, которые помогут вам лучше питаться, контролировать количество потребляемых нами калорий, которые предоставляют идеи для здорового питания, план тренировок и т. д. Попробуйте различные мобильные приложения. Посмотрите, какие из них наиболее полезны для вас, и используйте их, чтобы облегчить вашу жизнь и сделать ваш день подходящим для вас. Избавьтесь от приложений со своего телефона, которые не приносят ценности, и только отвлекают ваше внимание и отнимают драгоценное время.

4. Напишите письмо

Традиционное письмо, без использования электроники, очищает наш разум и упорядочивает мысли. Написание позволяет сосредоточиться на том, что вы сделали до сих пор и чего вы хотели бы достичь. Написание упорядочивает мысли и пробуждает творчество. Перенос собственных эмоций на бумагу также помогает снять стресс. Вы лучше понимаете свое поведение, учитесь на своем опыте. Пишите, о чем хотите. О своих мечтах, планах. О том, что произошло в твоей жизни и что должно произойти в будущем. Запишите свои идеи, мысли, размышления. Запишите свои цели, достижения и прогресс. У вас есть полная свобода, что будет в вашем дневнике.

5. Позаботьтесь об обстановке

Правильное украшение или окрашивание комнаты в определенный цвет может повлиять на то, как вы себя чувствуете, когда находитесь в ней. Более легкие цвета краски в помещении могут принести психологическую пользу. Более светлые цвета могут поднять настроение, а более мягкие цвета, в оттенках зеленого или синего, помогут вам расслабиться.

Переоборудование и обустройство вашего окружения по своему усмотрению дает вам преимущества в долгосрочной перспективе. Избавление от беспорядка и осветление окружающей среды может создать вам лучшее место для работы над вашими целями. Это заставит вас чувствовать себя более позитивно.

Помимо обустройства рабочего места, позаботьтесь о декоре своей спальни. Спальня должна быть местом, которое позволяет вам расслабиться и восстановиться, чтобы утром проснуться отдохнувшим и готовым к действию.

6. Порядок

Порядок вокруг вас будет держать порядок в вашей голове. Позаботьтесь о чистоте и порядке окружающей среды, в которой вы находитесь. Если вы проснетесь в обстановке, которая требует уборки, пылесоса, мусора вокруг, а раковина полна грязной посуды, то вы вряд ли будете чувствовать себя мотивированным. Старайтесь поддерживать чистоту и порядок, убирать на регулярной основе или, по крайней мере, в конце дня. Таким образом, вы будете уверены, что ваше настроение не будет разрушено с самого начала видом беспорядка. Кроме того, вы будете тратить меньше времени на поиск необходимых вещей, которые в беспорядочной обстановке могут легко потеряться.

7. Создайте свой любимый плейлист

Музыка - один из лучших способов поставить себя в хорошее настроение. Сделайте себе утренний плейлист, который вы можете включить, когда готовитесь к новому дню.

Выберите песни, которые приведут вас в чувство и заставят вас взволноваться, чтобы все было сделано и воплотить в жизнь все ваши планы в течение дня. Оптимистичные, мотивирующие песни могут настроить вас соответствующим образом и дать вам положительный дар в действии.

8. Разделите работу на этапы

Не пытайтесь брать на себя слишком много и делать слишком много вещей одновременно. Ваши большие цели не должны быть достигнуты сразу за один день. Важен регулярный прогресс, продвижение вперед и совершенствование Сосредоточьтесь на небольших задачах. Разделите свои большие цели на более мелкие частичные цели. Определите конкретные меньшие задачи, которые вы хотите выполнить в любой день, и которые приблизят вас к достижению вашей большой цели. Работая над ними каждый день, вы со временем достигнете своих больших целей.

9. Не забывайте отдыхать и делать перерывы

У вас не будет сил и желания вставать с постели утром, если вы перегорите накануне. Даже если у вас очень много обязанностей и дел, вы должны делать перерывы в течение дня. Если вы продолжаете работать, есть шанс, что со временем ваше внимание к задаче снизится. Будет напряжение, раздражение, стресс, и ваша производительность уменьшится. Действуя без перерыва, вы снизите свою эффективность.

Запланируйте перерывы в своей работе. Оторвитесь от того, что вы делаете, и дайте себе время отдохнуть. Прогуляйтесь, потренируйтесь, почитайте книгу, сделайте что-нибудь для себя. Перерывы позволяют вам работать более продуктивно, не истощая вас до конца.

10. Иметь позитивное отношение

Негативные мысли ограничивают нашу производительность и убивают нашу мотивацию. Иногда мы склонны быть слишком строгими к себе. Позитивное мышление является мощным инструментом и помогает нам быть более спокойными и менее напряженными. Найдите способ и технику, которые помогут вам думать более позитивно, особенно утром, когда вы проснетесь.

Одним из способов может быть создание списка ваших любимых вдохновляющих и мотивирующих цитат. Или у вас могут быть ваши любимые фотографии, которые улучшают ваше настроение и позитивно настраивают вас. Они заставляют вас улыбаться, напоминать себе о различных приятных событиях и достигнутых успехах. Вы можете разместить их на зеркале, на холодильнике, на столе или в любом другом месте, где они будут легко доступны, и вы увидите их. Таким образом, у вас есть легкий доступ к ним, когда вы боретесь с негативными мыслями.

20 апреля 2021

ИСТОЧНИК ФОТОГРАФИЙ: Goran Bogicevic

Тематические статьи